स्वस्थ जीवन के 7 सरल नियम
स्वस्थ जीवन के 7 सरल नियम
छोटे बदलाव, बड़ी सेहत
सुबह जल्दी उठें
सुबह जल्दी उठें
सुबह जल्दी उठने से शरीर और मन दोनों सक्रिय रहते हैं।
रोज़ व्यायाम करें
रोज़ व्यायाम करें
20–30 मिनट योग या पैदल चलना पर्याप्त है।
पौष्टिक भोजन लें
पौष्टिक भोजन लें
घर का सादा और ताज़ा खाना खाएं।
पर्याप्त पानी पिएं
पर्याप्त पानी पिएं
दिन में कम से कम 8 गिलास पानी ज़रूरी है।
पूरी नींद लें
पूरी नींद लें
7–8 घंटे की नींद शरीर को स्वस्थ रखती है।
स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है
स्वास्थ्य ही सबसे बड़ा धन है
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